علاج السمنة عند الأطفال بخطوات بسيطة
تعريف السمنة
كيف تؤثر السمنة علي حياة طفلك؟
اولا: التأثير على حياتهم العاطفية والنفسية
تم اكتشاف الشعور العاطفي المرتبط بالطفولة البدينة يتكامل مع ما يلي:
- الوحدة : تمنع الطفل من الاختلاط بأطفال آخرين
- تدني احترام الذات : مما يؤثر على الثقة بالنفس
- ضعف التحصيل : بسبب حالته ، يُمنع الطفل من المشاركة في الأنشطة المنتظمة التي تنطوي على القوة البدنية.
- الاكتئاب : شعور غير مرغوب فيه وغير محبوب
- التوتر : هذا الشعور يشعر به الكبار دائمًا ولكن لا ينبغي أن يشعر به الطفل
ثانيا: الآثار طويلة المدي.
يمكن تقسيم الآثار طويلة المدى لسمنة الأطفال إلى آثار جسدية وعقلية. يمكن للتأثيرات طويلة المدى لسمنة الأطفال أن تقصر جسديًا متوسط العمر المتوقع للفرد ، ويمكن أن تقلل من نوعية الحياة التي يتوقع أن يعيشها الفرد. يمكن أن تسبب السمنة عقليا تعاسة كبيرة في حياة الفرد.
غالبا ما يكونون وحيدين بسبب افتقارهم إلى احترام الذات ، والإحراج الاجتماعي
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- مرض السكري من النوع الثاني
- أمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي
- مشاكل المرارة مثل حصوات المرارة
- هشاشة العظام (تدهور في الغضاريف والعظام التي تتكون منها مفاصل الجسم)
- سرطان الثدي
- سرطان القولون
- توقف التنفس أثناء النوم
- صعوبات في التنفس
- الموت المبكر
- ألم في الظهر
- صعوبات في الحمل ، مشاكل في الدورة الشهرية
- عدوى الخميرة
- عدم القدرة على المشي دون ألم وعدم راحة. قد يشمل هذا الألم وعدم الراحة ألمًا في المفاصل أو الظهر أو صعوبة في التنفس.
- صعوبة إيجاد الملابس المناسبة
- عدم القدرة على الجلوس على بعض الكراسي. تم تصميم معظم الكراسي الموجودة في الأماكن العامة لاستيعاب شخص يزن 250 رطلاً أو أقل. قد لا يتمكن الشخص البدين من وضع الكراسي في المطاعم وغرف الانتظار.
- قد لا تتناسب أحزمة الأمان في المركبات بشكل صحيح حول الشخص البدين
- قد يضطر الأشخاص البدينون إلى دفع ثمن مقعدين على متن طائرة أو حافلة عند سفرهم
ماهي اسباب زياده الوزن المفاجئ عند الأطفال؟
ذلك السؤال يطرحه الكثير من الأمهات والاباء عن تلك الأسباب المفاجأة التي تأتي دون سابق إنذار عن زياده الوزن لأطفالهم.
معظم الاطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يأكلون "ببساطة" سعرات حرارية أكثر مما يحتاجو إليه ويحرقون القليل جدًا منها. ومع ذلك ، هناك بعض المواقف الأخرى التي قد تساهم في زيادة الوزن المفاجئ والأطفال خاصاً. دعونا نلقي نظرة على أهم تلك الأسباب.
- تناول الأدوية
في بعض الأحيان قد تؤدي الأدوية اللازمة لعلاج المرض إلى زيادة الوزن. قد تتسبب الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والستيرويدات والعوامل الأخرى المضادة للالتهابات والهرمونات وأدوية الصرع في زيادة الوزن عن طريق التدخل في عملية التمثيل الغذائي أو قد تؤدي إلى زيادة الشهية.
- عمليةالتمثيل الغذائي
- استشاره الطبيب المختص
علاج السمنة عند الأطفال في خطوات بسيطة.
عادات الأكل الصحية
يعني تناول الطعام الصحي خدمة الأطفال بالخضروات ذات الأوراق الخضراء والعضوية ؛ تضمين الفواكه في نظامهم الغذائي أيضًا. بدلاً من إعطاء الأطفال الخبز والمعجنات ، من الأفضل تقديم الفاكهة لوجباتهم الخفيفة. تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتينات ضرورية مثل اللحوم الخالية من الدهون واللحوم البيضاء والبقوليات. كما أن تقديمهم مع الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم مهم أيضًا في تكوين أسنانهم وعظامهم. قدر الإمكان ، دع الأطفال يشربون الكثير من الماء كل يوم لترطيبهم وكذلك لطرد السموم من أجسامهم.
النشاط البدني
قدر الإمكان ، شجع الأطفال على القيام بالمزيد من الأنشطة البدنية. يعد إشراك أطفالك في العيادات الرياضية مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة والأنشطة البدنية الأخرى أمرًا ضروريًا للحفاظ على لياقتهم. الأطفال الذين يمارسون الرياضة يكونون أكثر صحة وسعادة. يميلون إلى امتلاك تصرفات جيدة في الحياة عندما يكبرون. يعد فقدان الوزن ميزة أخرى لإشراك الأطفال في الرياضة لأنها تساعدهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة ، وتقوية العظام والعضلات وبناء احترامهم لذاتهم.
وقت عائلي جيد
في هذه الأيام ، يعد قضاء الوقت المناسب للعائلة أولوية ثانية فقط. بناء على ذلك؛ يقضي الأطفال معظم وقتهم في مشاهدة التلفاز ولعب الألعاب عبر الإنترنت، واستخدام الإنترنت لمقاطع الفيديو والدردشة، وما إلى ذلك فقط للترفيه عن أنفسهم. لهذا الغرض ، فإن الأنشطة البدنية محدودة مما يجعل حياتهم أكثر استقرارًا ، ولإبعاد الأطفال عن تلك الأدوات ، يحتاج الآباء إلى وضع قيود على عدد الساعات المسموح لهم باستخدام أدواتهم. تتمثل إحدى طرق سحبها بعيدًا عن هذه الأدوات في إنشاء أنشطة جديرة بالاهتمام مثل البستنة أو الركض في الحديقة أو ممارسة ألعاب الكرة.
تعليقات
إرسال تعليق