القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج السمنة عند الأطفال بخطوات بسيطة

علاج السمنة عند الأطفال بخطوات بسيطة



تعريف السمنة
تعتبر السمنه عند الأطفال واحدة من أكثر المشاكل انتشارًا التي تؤثر على الأطفال والمراهقين في البلاد اليوم. حيث لأضرار السمنه عند الأطفال تأثير سلبي كبير على حياتهم ونموهم، خاصة أنه يمكن أن يزيد من خطر إصابة طفلك بعدد من المشاكل المتعلقة بالصحة. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن لطفلك أيضًا أن يصاب بصدمات ومشاكل اجتماعية وعاطفية معينة ، مما يجعل من الصعب عليه أن يعيش حياة سعيدة وصحية.
يقال إن الطفل يعاني من السمنة عندما يستهلك طعامًا أكثر مما يحتاجه الجسم. تساهم العديد من العوامل في ذلك ، فليس كل بدانة الأطفال ناتجة عن الإفراط في استهلاك الطعام. هناك أطفال يعانون من السمنة الوراثية وبعضهم لديهم تاريخ طبي لكونهم واحدًا. سمنة الأطفال التي نعالجها هنا هي السمنة الناتجة عن زيادة الدهون في الجسم مقارنة بجسم الطفل.

تتمثل إحدى طرق معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من السمنة في القياس باستخدام أداة تسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI) لقياس وزن الجسم بالنسبة إلى ارتفاع الشخص نفسه. على الرغم من أن هذه الطريقة المثيرة للجدل لقياس دهون الجسم يقال إنها ليست دقيقة ، إلا أن معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أم لا هو الشيء المغلق. باستخدام هذه الطريقة يمكنك تقدير ما إذا كان الطفل يعاني من السمنة.

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / الارتفاع 2 (م 2) 

كيف تؤثر السمنة علي حياة طفلك؟

اولا: التأثير على حياتهم العاطفية والنفسية

تم اكتشاف الشعور العاطفي المرتبط بالطفولة البدينة يتكامل مع ما يلي:

  1. الوحدة : تمنع الطفل من الاختلاط بأطفال آخرين 
  1. تدني احترام الذات : مما يؤثر على الثقة بالنفس
  1. ضعف التحصيل : بسبب حالته ، يُمنع الطفل من المشاركة في الأنشطة المنتظمة التي تنطوي على القوة البدنية.
  1. الاكتئاب : شعور غير مرغوب فيه وغير محبوب
  1. التوتر : هذا الشعور يشعر به الكبار دائمًا ولكن لا ينبغي أن يشعر به الطفل
كل هذه المشاعر إذا لم يتم فحصها أو منعها يمكن أن تجعل الطفل يعاني من السمنة حتى سن الرشد. علاج بعض الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هو بعض من نظرة على الوضع في ساحة المدرسة ، حيث يحدث التمييز ضد السمنة. في بعض الدراسات ، يعاني الطفل البدين أيضًا من نفس التمييز في منزله


ثانيا: الآثار طويلة المدي.


 يمكن تقسيم الآثار طويلة المدى لسمنة الأطفال إلى آثار جسدية وعقلية. يمكن للتأثيرات طويلة المدى لسمنة الأطفال أن تقصر جسديًا متوسط العمر المتوقع للفرد ، ويمكن أن تقلل من نوعية الحياة التي يتوقع أن يعيشها الفرد. يمكن أن تسبب السمنة عقليا تعاسة كبيرة في حياة الفرد.

 غالبا ما يكونون وحيدين بسبب افتقارهم إلى احترام الذات ، والإحراج الاجتماعي


  1.  ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
  2.  مرض السكري من النوع الثاني
  3.  أمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي
  4. مشاكل المرارة مثل حصوات المرارة
  5.  هشاشة العظام (تدهور في الغضاريف والعظام التي تتكون منها مفاصل الجسم)
  6.  سرطان الثدي
  7.  سرطان القولون
  8. توقف التنفس أثناء النوم
  9. صعوبات في التنفس
  10.  الموت المبكر
  11.  ألم في الظهر
  12.  صعوبات في الحمل ، مشاكل في الدورة الشهرية
  13.  عدوى الخميرة  
  14. عدم القدرة على المشي دون ألم وعدم راحة. قد يشمل هذا الألم وعدم الراحة ألمًا في المفاصل أو الظهر أو صعوبة في التنفس.
  15.  صعوبة إيجاد الملابس المناسبة
  16.  عدم القدرة على الجلوس على بعض الكراسي. تم تصميم معظم الكراسي الموجودة في الأماكن العامة لاستيعاب شخص يزن 250 رطلاً أو أقل. قد لا يتمكن الشخص البدين من وضع الكراسي في المطاعم وغرف الانتظار.
  17.  قد لا تتناسب أحزمة الأمان في المركبات بشكل صحيح حول الشخص البدين
  18.  قد يضطر الأشخاص البدينون إلى دفع ثمن مقعدين على متن طائرة أو حافلة عند سفرهم

 


ماهي اسباب زياده الوزن المفاجئ عند الأطفال؟


ذلك السؤال يطرحه الكثير من الأمهات والاباء عن تلك الأسباب المفاجأة التي تأتي دون سابق إنذار عن زياده الوزن لأطفالهم.


معظم الاطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يأكلون "ببساطة" سعرات حرارية أكثر مما يحتاجو إليه ويحرقون القليل جدًا منها. ومع ذلك ، هناك بعض المواقف الأخرى التي قد تساهم في زيادة الوزن المفاجئ والأطفال خاصاً. دعونا نلقي نظرة على أهم تلك الأسباب.

  • تناول الأدوية

في بعض الأحيان قد تؤدي الأدوية اللازمة لعلاج المرض إلى زيادة الوزن. قد تتسبب الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والستيرويدات والعوامل الأخرى المضادة للالتهابات والهرمونات وأدوية الصرع في زيادة الوزن عن طريق التدخل في عملية التمثيل الغذائي أو قد تؤدي إلى زيادة الشهية.

  • عمليةالتمثيل الغذائي

الحالات الطبية التي تتداخل مع إنتاج أو التمثيل الغذائي لأي من الهرمونات لدينا قد تسبب زيادة الوزن. تسمى هذه الحالات بأمراض الغدد الصماء وتشمل اضطرابات الغدة الدرقية والمبيض والغدة الكظرية والبنكرياس والغدة النخامية.


  • استشاره الطبيب المختص 
من الضروري إجراء تقييم واستشارة من قبل الدكتور المختص لتحديد السبب الدقيق لزيادة الوزن. إذا كان الأمر يتعلق فقط بالإفراط في تناول الطعام وممارسة القليل من التمارين ، فالحل واضح ... تغيير نمط الحياة أمر سليم. ومع ذلك ، قد تكون هناك مشكلات طبية أخرى تساهم في مشكلة الوزن أيضًا. يمكن "إصلاح" بعض الأسباب والبعض الآخر لا يمكن.

على سبيل المثال ، إذا زاد الوزن بعد بدء تناول دواء للاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم ، فقد يتمكن الطبيب من وصف بديل لا يؤثر على الوزن. إذا كانت زيادة الوزن ناتجة عن احتباس السوائل ، فقد تكون هناك حاجة إلى مدر للبول (حبوب الماء). 

هناك دائمًا حاجة لإجراء تقييم مناسب إذا كان طفلك قد اكتسبت وزناً بشكل مفاجئ. إذا قام الطبيب المختص بالفحص واستبعد الأسباب الطبية الكامنة وراء زيادة الوزن ، فستشمل الإجابة تقليل السعرات الحرارية وزيادة ممارسة الرياضة.

علاج السمنة عند الأطفال في خطوات بسيطة.

عادات الأكل الصحية


يعني تناول الطعام الصحي خدمة الأطفال بالخضروات ذات الأوراق الخضراء والعضوية ؛ تضمين الفواكه في نظامهم الغذائي أيضًا. بدلاً من إعطاء الأطفال الخبز والمعجنات ، من الأفضل تقديم الفاكهة لوجباتهم الخفيفة. تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتينات ضرورية مثل اللحوم الخالية من الدهون واللحوم البيضاء والبقوليات. كما أن تقديمهم مع الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم مهم أيضًا في تكوين أسنانهم وعظامهم. قدر الإمكان ، دع الأطفال يشربون الكثير من الماء كل يوم لترطيبهم وكذلك لطرد السموم من أجسامهم.


النشاط البدني


قدر الإمكان ، شجع الأطفال على القيام بالمزيد من الأنشطة البدنية. يعد إشراك أطفالك في العيادات الرياضية مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة والأنشطة البدنية الأخرى أمرًا ضروريًا للحفاظ على لياقتهم. الأطفال الذين يمارسون الرياضة يكونون أكثر صحة وسعادة. يميلون إلى امتلاك تصرفات جيدة في الحياة عندما يكبرون. يعد فقدان الوزن ميزة أخرى لإشراك الأطفال في الرياضة لأنها تساعدهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة ، وتقوية العظام والعضلات وبناء احترامهم لذاتهم.


وقت عائلي جيد




في هذه الأيام ، يعد قضاء الوقت المناسب للعائلة أولوية ثانية فقط. بناء على ذلك؛ يقضي الأطفال معظم وقتهم في مشاهدة التلفاز ولعب الألعاب عبر الإنترنت، واستخدام الإنترنت لمقاطع الفيديو والدردشة، وما إلى ذلك فقط للترفيه عن أنفسهم. لهذا الغرض ، فإن الأنشطة البدنية محدودة مما يجعل حياتهم أكثر استقرارًا ، ولإبعاد الأطفال عن تلك الأدوات ، يحتاج الآباء إلى وضع قيود على عدد الساعات المسموح لهم باستخدام أدواتهم. تتمثل إحدى طرق سحبها بعيدًا عن هذه الأدوات في إنشاء أنشطة جديرة بالاهتمام مثل البستنة أو الركض في الحديقة أو ممارسة ألعاب الكرة.


موضوع جميل وشيق:أهمية الرسم للأطفال


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات